Rückenfit
Anzahl der Treffen: 10 (à 90 Minuten)
Kosten: 80 Euro
Kostenanteil für Teilnehmende: 40 Euro (4 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus
Der Link zur Anmeldung erscheint ab dem 23. Januar, 9 Uhr, auf dieser Seite.
Die Anmeldephase läuft vom 23. Januar bis zum 10. Februar.
Die Kurszeiten sind noch vorläufig und können sich ggf. verändern.
Termine und Anmeldung
Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!
- Kurs 1: Montags, 16:00 - 17:30 Uhr (keine Termine in den Ferien)
Start: 10.03.2025 Ende: 26.05.2025
Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
- KKurs 2: Montags, 17:30 - 19:00 Uhr (keine Termine in den Ferien)
Start: 10.03.2025 Ende: 26.05.2025
Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
- Kurs 3: Mittwochs, 17:00 - 18:30 Uhr (keine Termine in den Ferien)
Start: 12.03.2025 Ende: 28.05.2025
Heiligenhaus, VHS, Südring 159 (Raum 21)
Bitte melden Sie sich nach Ende der Anmeldephase zu allen Fragen bei der VHS!
Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:
Alessa Kutscha
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.kutscha@schluesselregion.de
Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:
Laura Jüngst
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949627
E-Mail: juengst@vhs-vh.de
Kursinhalte
Rückenfit ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm. Das übergeordnete Ziel besteht in der Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmenden durch den Abbau von Bewegungsmangel und in der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Haltungs- und Bewegungsübungen stehen im Mittelpunkt, es werden aber auch Ausdauer, allgemeine Kräftigung, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit erlernt. Die Teilnehmenden werden angeleitet, die Aktivitäten auch in ihren Alltag zu übertragen.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch oder Matte
Die Kurse sind nicht geeignet für Menschen mit akuten Rückenschäden!
Weiterführende Angebote:
Folgende Vereine bieten auch ganzjährig Rückenkurse an:
SSVG Heiligenhaus 09/12
Zum Verein
Velberter Sportgemeinschaft e.V.
Zum Verein