Vorab: Auf dem Vereinsgelände des TVK sind die jeweils zum Zeitpunkt des Aufenthaltes geltenden Corona-Schutzmaßnahmen zwingend einzuhalten! Die Nichteinhaltung hat einen Platzverweis zur Folge. Bitte helfen Sie mit, sich selbst, Ihre Mitruderer und den Verein TVK zu schützen. Unter anderem ist beim Aufenthalt auf dem Vereinsgelände zwingend eine Atemschutzmaske zu tragen, die während des Ruderns dann abgenommen werden kann.

Der Kurs ist nur für Schwimmer geeignet!

Körperliche Voraussetzungen: Die Boote erfordern eine Mindestkörpergröße von ca. 158cm bis maximal ca. 200cm. Eine gute Koordination (Gewandheit, Geschicklichkeit) ist eine wichtige Vor­aussetzung, um den Rudersport zu erlernen. Bei starkem Übergewicht ist eine Teilnahme weder empfehlenswert noch möglich. Die Teilnehmer müssen selbstständig und gefahrlos am Steg in das Boot ein- als auch wieder aussteigen können.

• Dienstags, 17:45 - 19:15 Uhr – Anmeldung und Infos NUR direkt beim TVK
  Start: 30.06.      Ende: 01.09.
  Kampmannbrücke 1, Essen-Kupferdreh (vis-à-vis LUKAS, Kulinarischer Bahnhof, Kupferdreh)
  
   
• Donnerstags, 17:45 - 19:15 Uhr – Anmeldung und Infos NUR direkt beim TVK
  Start: 02.07.     Ende: 03.09.
  Kampmannbrücke 1, Essen-Kupferdreh (vis-à-vis LUKAS, Kulinarischer Bahnhof, Kupferdreh)
  
  Bitte mitbringen: Atemschutzmaske („Mund-Nasen-Schutz“) -  sportliche Kleidung, die eng anliegend ist und dennoch ausreichend Bewegungs­spielraum bietet (wenn vorhanden z.B. Radsportkleidung), Sonnenschutz, Sonnenbrille, Getränke
   

Der Kurs ist nur für Schwimmer geeignet.

Rudern ist ein "Outdoor-Sport" und findet bei allen Wetterbedingungen außer bei Gewitter und Sturm statt.

Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert. Aus diesem Grund eignet es sich besonders gut zur Rehabilitation sowie zur gesundheitlichen Prävention. Darüber hinaus unterstützt Rudersport den Abbau von Stress. Verbunden mit der Natur und der beruhigenden Wirkung des Wassers ist Rudern somit nicht nur eine Wohltat für den Körper – sondern auch für den Geist.

Der „Grundkurs Rudern“ schafft einen Ausgleich zur Arbeit durch ein Bewegungsangebot, das die Rückengesundheit stärkt sowie Selbstreflexion und Achtsamkeit für den eigenen Körper schult. Es werden die Grundtechniken des Ruderns erläutert und sofort in der Praxis probiert und trainiert. Nach dem Kurs sollen die Teilnehmer die Grundlagen des Bewegungsablaufes erlernt und die Voraussetzungen für einen Fortgeschrittenenkurs erlangt haben.

Bitte mitbringen: Atemschutzmaske („Mund-Nasen-Schutz“) -  sportliche Kleidung, die eng anliegend ist und dennoch ausreichend Bewegungs­spielraum bietet (wenn vorhanden z.B. Radsportkleidung), Sonnenschutz, Sonnenbrille, Getränke

Körperliche Voraussetzungen: Die Boote erfordern eine Mindestkörpergröße von ca. 158cm bis maximal ca. 200cm. Eine gute Koordination (Gewandheit, Geschicklichkeit) ist eine wichtige Vor­aussetzung, um den Rudersport zu erlernen. Bei starkem Übergewicht ist eine Teilnahme weder empfehlenswert noch möglich. Die Teilnehmer müssen selbstständig und gefahrlos am Steg in das Boot ein- als auch wieder aussteigen können.