Outdoor-Fitcamp

Anzahl der Treffen: 12 (à 75 Minuten)
Gesamtkosten: 60 Euro
Kostenanteil für Teilnehmende: 30 Euro (2,50 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Die Anmeldefrist für die Herbst-Kurse ist verstrichen. Wir informieren Sie an dieser Stelle über den Anmeldestart zu den Frühjahrs-Kursen.

Termine und Anmeldung

Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!

  • Dienstags, 18:00 - 19:15 Uhr (findet auch in den Herbstferien statt)
    Start: 07.09.     Ende: 23.11.
    Treffpunkt: Freizeitpark Nordstadt, hinter dem Jugendzentrum Höferstr., Velbert-Mitte

Werden Kurstermine wegen der aktuellen Corona-Bestimmungen abgesagt, werden diese Termine nicht in Rechnung gestellt.

Corona-Prävention

Die Kursanbieter führen den Kurs unter Einhaltung aller nötigen Schutzmaßnahmen durch. Die Teilnehmenden müssen folgende Maßnahmen selbst umsetzen: 

  • Abstand halten
  • Mund-Nasenschutz mitbringen
  • umgezogen erscheinen (wetterfest)

 Je nach aktuell gültiger Corona-Bestimmung kann es zu Veränderungen und auch zu Absagen der Kurse kommen.

Bitte melden Sie sich nach Ende der Anmeldephase zu allen Fragen bei der VHS!

Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Bewegungen des Menschen beschränken sich so gut wie nie auf nur einen bestimmten Muskel oder Gelenk. Um ein effektives Kräftigungstraining zu erreichen, werden ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes trainiert. Dieses Trend-Workout macht den eigenen Körper zum Trainingsgerät. Ein besonderes Highlight für diesen Kurs: er findet "Outdoor" statt.  Wer über den moosbewachsenen Boden geht, das Rascheln der Blätter hört und die harzige, klare Luft einatmet, lässt nicht nur schnell den Alltagsstress hinter sich, sondern pushed laut der Nippon Medical School in Tokio auch sein Immunsystem.

Bitte beachten: umgezogen erscheinen (wetterfest)

Lernziel: Bewegungsmöglichkeiten outdoor kennen und selbständig in das eigene Bewegungsprogramm übertragen.