Outdoor-Fitcamp
Anzahl der Treffen: 9 (à 75 Minuten)
Gesamtkosten: 60 Euro
Kostenanteil für Teilnehmende: 30 Euro (3,30 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus
Der Link zur Anmeldung erscheint ab dem 23. Januar, 9 Uhr, auf dieser Seite.
Die Anmeldephase läuft vom 23. Januar bis zum 10. Februar.
Die Kurszeiten sind noch vorläufig und können sich ggf. verändern.
Termine und Anmeldung
Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!
- Dienstags, 18:00 - 19:15 Uhr (keine Termine in den Ferien)
Start: 11.03.2025 Ende: 20.05.2025
Treffpunkt: Velbert-Mitte, Öffentlicher Spielplatz, Langenhorsterstr. 89
Bitte melden Sie sich nach Ende der Anmeldephase zu allen Fragen bei der VHS!
Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:
Alessa Kutscha
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.kutscha@schluesselregion.de
Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:
Laura Jüngst
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949627
E-Mail: juengst@vhs-vh.de
Kursinhalte
Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Bewegungen des Menschen beschränken sich so gut wie nie auf nur einen bestimmten Muskel oder Gelenk. Um ein effektives Kräftigungstraining zu erreichen, werden ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes trainiert. Dieses Trend-Workout macht den eigenen Körper zum Trainingsgerät. Ein besonderes Highlight für diesen Kurs: er findet "Outdoor" statt. Wer über den moosbewachsenen Boden geht, das Rascheln der Blätter hört und die harzige, klare Luft einatmet, lässt nicht nur schnell den Alltagsstress hinter sich, sondern pushed laut der Nippon Medical School in Tokio auch sein Immunsystem.
Bitte beachten: Sportkleidung (wetterfest)
Lernziel: Bewegungsmöglichkeiten outdoor kennen und selbständig in das eigene Bewegungsprogramm übertragen.