Outdoor-Fitcamp

Anzahl der Treffen: 12 (à 75 Minuten)
Gesamtkosten: 60 Euro
Kostenanteil für Teilnehmende: 30 Euro (2,50 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Die Anmeldephase läuft vom 24. Januar bis zum 09. Februar.

Termine und Anmeldung


Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!

  • Dienstags, 18:00 - 19:15 Uhr 
    Start: 07.03.2023     Ende: 13.06.2023
    Treffpunkt: Freizeitpark Nordstadt, hinter dem Jugendzentrum Höferstr., Velbert-Mitte
    Zur Anmeldung


Möglicherweise nötige Corona-Maßnahmen und deren Folgen erfolgen in Absprache mit den Kursanbietern.

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Marie Volkhausen
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071372
E-Mail: m.volkhausen@schluesselregion.de

Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Bewegungen des Menschen beschränken sich so gut wie nie auf nur einen bestimmten Muskel oder Gelenk. Um ein effektives Kräftigungstraining zu erreichen, werden ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes trainiert. Dieses Trend-Workout macht den eigenen Körper zum Trainingsgerät. Ein besonderes Highlight für diesen Kurs: er findet "Outdoor" statt.  Wer über den moosbewachsenen Boden geht, das Rascheln der Blätter hört und die harzige, klare Luft einatmet, lässt nicht nur schnell den Alltagsstress hinter sich, sondern pushed laut der Nippon Medical School in Tokio auch sein Immunsystem.

Bitte beachten: Sportkleidung (wetterfest)

Lernziel: Bewegungsmöglichkeiten outdoor kennen und selbständig in das eigene Bewegungsprogramm übertragen.