Outdoor-Fitcamp

Anzahl der Treffen: 12 (à 75 Minuten)
Gesamtkosten: 60 Euro
Kostenanteil für Teilnehmer: 30 Euro (2,50 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Der Link zur Anmeldung zum jeweiligen Kurs erscheint ab dem 1. Februar, 9 Uhr, auf dieser Seite.

Termine und Anmeldung

Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!

  • Dienstags, 18:00 - 19:15 Uhr (keine Termine in den Osterferien)
    Start: 16.03.     Ende: 29.06.
    Treffpunkt: Freizeitpark Nordstadt, hinter dem Jugendzentrum Höferstr., Velbert-Mitte
     

Werden Kurstermine wegen der aktuellen Corona-Bestimmungen abgesagt, werden diese Termine nicht in Rechnung gestellt.

Corona-Prävention

Die Kursanbieter führen den Kurs unter Einhaltung aller nötigen Schutzmaßnahmen durch. Die Teilnehmer müssen folgende Maßnahmen selbst umsetzen: 

  • Abstand halten
  • Mund-Nasenschutz mitbringen
  • umgezogen erscheinen (wetterfest)

 Je nach aktuell gültiger Corona-Bestimmung kann es zu Veränderungen und auch zu Absagen der Kurse kommen.

Bitte melden Sie sich nach Ende der Anmeldephase zu allen Fragen bei der VHS!

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Alessa Kutscha
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.kutscha@schluesselregion.de

Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Bewegungen des Menschen beschränken sich so gut wie nie auf nur einen bestimmten Muskel oder Gelenk. Um ein effektives Kräftigungstraining zu erreichen, werden ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes trainiert. Dieses Trend-Workout macht den eigenen Körper zum Trainingsgerät. Ein besonderes Highlight für diesen Kurs: er findet "Outdoor" statt.  Wer über den moosbewachsenen Boden geht, das Rascheln der Blätter hört und die harzige, klare Luft einatmet, lässt nicht nur schnell den Alltagsstress hinter sich, sondern pushed laut der Nippon Medical School in Tokio auch sein Immunsystem.

Bitte beachten: umgezogen erscheinen (wetterfest)

Lernziel: Bewegungsmöglichkeiten outdoor kennen und selbständig in das eigene Bewegungsprogramm übertragen.