Aktuelles

Anzahl der Treffen: 12 (à 90 Minuten)
Gesamtkosten: 72 Euro
Kostenanteil für Teilnehmer: 36 Euro (3 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Die Anmeldephase beginnt am 10. Januar um 9 Uhr.

Die Kurszeiten sind noch vorläufig und können sich ggf. verändern.

Termine und Anmeldung

  • Mittwochs, 16:00 - 17:30 Uhr (keine Termine in den Osterferien und am 1. Mai)
    Velbert-Mitte, Stadtwerke, Kettwiger Straße 2
    Start: 6. März 2019

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Alessa Wendland
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.wendland@schluesselregion.de

Kontakt für Rückfragen zum Kurs:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Stress bedingte Beeinträchtigungen sind häufig beobachtete Phänomene in unserer Zeit. Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit, die alltäglichen Stressbelastungen abzubauen und ihnen vorbeugend entgegen zu wirken. Neben theoretischen Inhalten (auslösende Faktoren für Stress, Konsequenzen von andauerndem Stress, bewusster Umgang mit Stress) werden überwiegend praxisbezogene Inhalte vermittelt. Yogaübungen, Atemtraining, progressive Muskelentspannung und Achtsam-keitsschulung geben umfangreichen Einblick in die Möglichkeiten zur Entwicklung von Stressresistenz.
Bei regelmäßiger Ausführung der vermittelten Übungen stellt sich bei den Teilnehmern ein angenehmes Gefühl von tiefer körperlicher, geistiger und seelischer Ruhe und Entspannung ein.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch oder Decke, warme Socken, wenn vorhanden Yogamatte