Aktuelles

Anzahl der Treffen: 8-12 (à 90 Minuten)
Kosten: 48-72 Euro
Kostenanteil für Teilnehmer: 24-36 Euro (3 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Die Anmeldephase beginnt am 10. Januar um 9 Uhr.

Die Kurszeiten sind noch vorläufig und können sich ggf. verändern.

Termine und Anmeldung

  • Montags, 16:00 - 17:30 Uhr 
    Termine: 25.02.2019, 11.03.2019, 18.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019,  08.04.2019, 06.05.2019, 27.05.2019

    Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
    Start: 25. Februar 2019

  • Montags, 17:30 - 19:00 Uhr
    Termine: 25.02.2019, 11.03.2019, 18.03.2019, 25.03.2019, 01.04.2019,  08.04.2019, 06.05.2019, 27.05.2019

    Velbert Mitte, Haus des Sports, Am Buschberg 13
    Start: 25. Februar 2019

  • Dienstags, 16:30 - 18:00 Uhr (12x dienstags, keine Termine in den Osterferien)
    Velbert-Neviges, Elberfelderstraße 64
    Start: 5. März 2019

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Alessa Wendland
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.wendland@schluesselregion.de

Kontakt für Rückfragen zum Kurs:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Rückenfit ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm. Das übergeordnete Ziel besteht in der Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer durch den Abbau von Bewegungsmangel und in der Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Haltungs- und Bewegungsübungen stehen im Mittelpunkt, es werden aber auch Ausdauer, allgemeine Kräftigung, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit erlernt. Die Teilnehmer werden angeleitet, die Aktivitäten auch in ihren Alltag zu übertragen.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch