Rücken und Pilates - Mix

Anzahl der Treffen: 10 (à 90 Minuten)
Kosten: 60 Euro
Kostenanteil für Teilnehmende: 30 Euro (3 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Die Anmeldephase läuft vom 1. Juni bis zum 20. Juni.

Termine und Anmeldung

Nicht geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen!

Bitte melden Sie sich nach Ende der Anmeldephase zu allen Fragen bei der VHS!

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Alessa Kutscha
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.kutscha@schluesselregion.de

Kontakt zur VHS für Rückfragen zu Kursinhalten, zur Rechnungsstellung usw.:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Pilates, eine sanfte Fitness-Methode, beansprucht gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt, wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das den Rücken und damit den ganzen Körper stärkt. Wenn Rücken und Körpermitte stark und kräftig sind, hat das Auswirkungen auf den gesamten Körper. Rückenfit stärkt mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur Ihres Rückens als auch die Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler. Beide Bewegungstrainings ergänzen sich gut miteinander und sie vermitteln in ihrer Verbindung positive, gesundheitliche Effekte.  

Lernziel: Methode des Pilates und Rückentrainings anwenden können

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch oder Matte

Die Kurse sind nicht geeignet für Menschen mit akuten Rückenschäden!

Weiterführende Angebote:

Folgende Vereine bieten auch ganzjährig Rückenkurse an:

SSVG Heiligenhaus 09/12
Zum Verein

Velberter Sportgemeinschaft e.V.
Zum Verein

Kontakt für Rückfragen:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Nedderstraße 50
42549 Velbert
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de