Aktuelles

Anzahl der Treffen: 12 (à 90 Minuten)
Kosten: 72 Euro
Kostenanteil für Teilnehmer: 36 Euro (3 Euro pro Termin)
Anbieter: VHS Velbert/Heiligenhaus

Die Anmeldephase beginnt am 10. Januar um 9 Uhr.

Die Kurszeiten sind noch vorläufig und können sich ggf. verändern.

Termine und Anmeldung

  • Freitags, 15:30 - 17:00 Uhr (keine Termine in den Osterferien)
    Velbert, Treffpunkt: Bushaltestelle Höhenweg (Langenhorst)
    Start: 8. März 2019

Kontakt für Fragen zur Online-Anmeldung:

Alessa Wendland
Schlüsselregion e.V.
Telefonnr.: 02051/6071370
E-Mail: a.wendland@schluesselregion.de

Kontakt für Rückfragen zum Kurs:

Beate Buchborn
VHS Velbert/Heiligenhaus
Telefonnr.: 02051/949622
E-Mail: buchborn@vhs-vh.de

Kursinhalte

Bitte beachten Sie: Der Kurs ist für Anfänger gedacht!

Nordic Walking aktiviert den gesamten Körper. Es ist gelenkschonender als Joggen, die Kraft kommt aus dem ganzen Körper. Nordic Walking ist geeignet für alle Altersgruppen - für Neueinsteiger, Untrainierte, aber auch für Sportler, die eine neue Herausforderung suchen. Es entlastet die Gelenke bei gleichzeitigem, hohem Energieverbrauch. Nordic Walking bewirkt eine Streckung der Hüfte und kräftigt gleichzeitig Rücken-, Schulter-, Bein und Gesäßmuskulatur. Ein ideales Gegengewicht zur sitzenden Tätigkeit im Alltag. Die Teilnehmer erlernen die Technik des Walking, den richtigen Armeinsatz bzw. Stockeinsatz. Außerdem werden sie angeleitet, das Training in ihren Alltag zu übertragen.

Bitte mitbringen: Wetterfeste Sportbekleidung, wenn vorhanden Nordic-Walking-Stöcke